날짜 종류편안한 주행지속주역치주인터벌언덕주장거리5km 테스트10km 테스트하프 테스트대회 거리 (km) 시간 (분) 평균 심박수 (선택) RPE (1–10) 통증 (0–10) 메모

날짜 수면 질 (1 나쁨–5 좋음) 피로 (1 낮음–5 높음) 근육 뻐근함 (1 낮음–5 높음) 훈련 의욕 (1 낮음–5 높음) 안정시 심박수 (선택) 통증 (0–10) 통증 부위 메모 이 민감한 건강 정보를 훈련 조정과 계정 동기화에 사용하는 데 동의합니다.